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警惕幼儿营养过剩肥胖会影响智力
2022-06-23

1-2岁期间,宝宝的体重应增加1-3千克,如果增长太快,妈妈就要小心孩子变成小胖墩了。虽然肥嘟嘟的孩子看起来可爱,但是你知道吗,肥胖不仅会让宝宝行动迟缓,还会让宝宝智力发育受到影响。

营养过剩导致小儿肥胖

小儿肥胖大多是单纯性的,虽然与家庭遗传因素有关,但主要是因为吃得过,活动又太少引起的。由于吃得多,过多的热量变成脂肪储存在皮下,皮下脂肪储存越多,孩子就越不爱动,消耗的热量就越少,剩余的过多的热量又都变成了脂肪。..。.这样循环下去,宝宝就越来越胖。

一般说来,根据宝宝的年龄、性别、体重,超过标准体重的20%就属于肥胖症了。

营养过程肥胖怎么办

1.宝宝脂肪摄入要适量

宝宝如果脂肪摄入过多,很容易发生肥胖症。宝宝膳食中脂肪摄入要适量,儿童脂肪供给量一般占每日热量供给量的30%左右为宜。

膳食中的脂肪,包括烹饪用的油和各种食物本身含有的脂肪。尽量少吃油多的食物,而且选用植物油,不要用动物油。幼儿配方奶粉中的脂肪成分,营养价值较高,比例相对合理,适合宝宝消化吸收。但如果食用过多,更容易导致肥胖。

2.控制甜食,多吃蔬菜

得了肥胖症,就要注意给宝宝控制饮食,尤其是控制甜食和饮料等。但是含蛋白质的食物不能减少,因为宝宝毕竟还处在发育阶段,整天吃不饱也会影响他的身体发育,缺乏蛋白质更会影响他的生长。

可以让宝宝多吃蔬菜,蔬菜富含维生素、矿物质,既能补充身体需要的营养元素,而且还能感到饱。多吃蔬菜可以控制宝宝食欲,让宝宝能瘦下来。

3.宝宝要适当运动

得了肥胖症的宝宝,更要让宝宝多运动。有条件的家庭可以让宝宝去学游泳,目的就是让宝宝把多余的热量消耗掉。坚持一段时间,宝宝体重自然就会减轻了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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