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健身前吃香蕉可防止头晕
2022-06-22

因为空腹锻炼会导致头昏眼花,甚至呕吐,出现“运动性低血糖”;吃完后马上锻炼会导致胃痛,甚至呕吐。

如果你喜欢晨练,你一定要吃含有200-300千卡能量的食物。因此锻炼前适当吃一点香蕉,碳水化合物,一方面,保证血糖的充分供给,另一方面,糖的分解能够促进脂肪的燃烧,达到锻炼的目的。

(实习编辑:童文冲)

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