当前位置:天姿国色健身瑜珈有助改善女性尿失禁
瑜珈有助改善女性尿失禁
2022-06-21

一项新的研究发现,做瑜珈运动有助于女性改善尿失禁困扰。  美国加州大学旧金山分校的研究人员对20名女性进行了研究,这些女性年龄都超过40岁,且都有尿失禁问题。研究人员把这些女性随机分成两组,一半人接受6周的瑜珈治疗课程,另一半人则没有接受瑜珈训练。  研究结果显示,进行有规律瑜珈训练的女性,其尿失禁的改善幅度达70%以上,渗尿频率大幅减少,与此相比,没有练习瑜珈的女性,其尿失禁的改善状况仅有13%。  发表在最近出版的《女性骨盆腔医学与重建外科医学》期刊上的这项研究称,有些人在咳嗽、打喷嚏、弯腰的时候腹腔压力增加,就会产生应力性尿失禁,而做瑜珈运动对这些族群改善效果更大。  研究人员表示,如果女性接受特殊瑜珈训练课程,以改善骨盆腔健康,就更能控制泌尿道肌肉力量,并可避免意外渗尿窘境。瑜珈通常用来增加内在觉察能力,还可以用来帮助放松,减轻焦虑、压力,因此常被应用于改善新陈代谢或改善疼痛等问题。  研究人员指出,瑜珈可以通过多种作用来改善女性尿失禁问题。举例来说,尿失禁通常与压力、焦虑情绪有关,而做瑜珈运动可以帮助放松、舒压,尿失禁现象自然就能获得改善。此外,有规律地做瑜珈运动还能帮助女性伸展骨盆腔底层肌肉,这样骨盆腔底层肌肉就更能支撑膀胱,进而减少尿失禁问题。

天姿国色  手机版  网站地图  QQ号:1162063247  技术:建站养米
//文章网站 //统计代码