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薏米红豆南瓜粥——补气润肺利尿消肿
2022-05-09

秋季吃些南瓜是具有滋阴润燥的作用的,南瓜的吃法有很多,最常见的就是红豆南瓜粥了,可以有补气养血的作用,而且还能够降血压美容养颜的哦。大家都是如何制作呢,来看看红豆南瓜粥的做法吧,可以补气利尿。

薏米红豆南瓜粥

食疗功效:益气润肺、利水消肿、祛湿健脾、降脂降糖、美容护肤

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合糖尿病、前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等症患者,以及脾胃虚弱者

薏米红豆南瓜粥所需材料

主要食材南瓜,薏米,大米,盐,葱,红豆

薏米红豆南瓜粥的做法

1大米、薏米、红豆均泡发洗净;南瓜去皮洗净,切丁。

2倒入清水,放入大米、薏米、红豆,以大火煮开。

3加入南瓜煮至浓稠状,调入盐拌匀,撒上葱花即可。

薏米红豆南瓜粥的功效与作用

南瓜具有补中益气、降脂降糖、消炎止痛、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。薏米薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。南瓜薏米粥此粥具有益气润肺、利水消肿、祛湿健脾、降脂降糖、美容护肤的功效。南瓜和红豆薏米搭配的话可以有健脾养胃的作用,而且还可以预防癌症,对于美容护肤啊或者是降脂利尿有好处,而且还可以助消化的哦,对于提高人体的免疫力是有好处的,适合多种人群。

红豆南瓜粥的具体的做法和他的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素,而且还有美容养血的作用,补气润肺利尿消肿降糖美容,可以起到抗衰的作用,大家不能错过。

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